do wakacji

Dieta trening, kilka lat systematyczności i coś z tego będzie - nie do wakacji.

z takim podejściem na tym forum raczej nie uzyskasz odpowiedzi,nie masz pojecia co robisz bierz co chcesz dalej bedziesz sie zamykał w swoim błędnym kole,do wakacji od razu cię uswiadomie nic nie zrobisz. zdrowia .

To super, bo chcę do wakacji jakąś masę zbudować, a bałem się że bez siłki to niemożliwe. Dzieki;-)

no a cos ty myslal ze klata i bic sam urośnie do wakacji?

To ciągne splita do wakacji %-)

[...] tyle w kilkanaście m. I fajnie ale teraz już lipa np w Mc od pół roku nie dołozylem kilograma. W klacie tez na początku każdy trening to większy ciężar teraz jak do wakacji dołożę 5 czy 10 kg to będę mega zadowolony. Pytanie jeaCze o saa jeśli to na saa to tym bardziej może być trudno no chyba ze ciągle na bombie ale to też by było [...]

ciezko mi przybrac na wadze myśle tak z 3 kilo do wakacji przybrac myśle o diecie na mase ale zeby nie byla masa tłuszczowa waże 65 i mam 180cm

nie ma nic na szybko do wakacji sie raczej nie wyrobisz ... przeczytaj post Krzycha666 o barkach

mi wlasnie chodzi tylko o brzuch bo mam lekkiego <bebzona> zaczalem robic 6 wiederka czy do wakacji moge mic nadzieje ze troche go wyrzezbie ??jestem juz na 10 dniu ale spoko idzie nie robie zadnych przerw i ciagle o tej samej godzinie:]

a jest jeszcze cos takiego jak abs czy a6w na wyrobienie kraty tak do wakacji ???

masa masa masa !!!! mysle zeby zrobic 2 cyklony do wakacji. chcialbym na tych dwóch zrobic 5-8kg (teraz mam 82kg)

Dokładnie... Sezon w pełni. I jak takiemu wytłumaczyć, że co by nie bił to i tak mu nic za bardzo nie urośnie do wakacji ;]

Do wakacji za późno

musi byc!! co ci tak spieszno?? do wakacji jeszcze daleko

aha... wzrost 172 cm, nie jestem wysoki, nie mam obrzydliwie dużo fatu ale chciałbym zgubić troche tego do wakacji

Masz tłuszcz na brzuchu ? Jeśli tak to nawet jeśli będziesz ćwiczył sam brzuch (co jest głupotą) to i tak do wakacji ci to nic nie da bo tłuszcz będzie przykrywał mięsnie. Pzdro

[...] leciec mase potem spalic, czy zrzucac teraz ten tluszcz i suchą mase robić. Koledzy jedni polecali aminokwasy na zime ale nie wiem czemu, kreatyne na power. Mam 17 lat do wakacji tych lub następnych coś chcialem zrobic ze soba, (na zawody bym chciał jechać w MMA i muszę być w pełnej formie i chodzi również zeby jakos wygladać) i zainwestowac w [...]

widziales mnie kilka dni temu i sam chyba widziales ze spadki sa. ale do wakacji wszystko sie odrobi

no to jakie cwiczenia polecacie na miesnie brzucha bo chce do wakacji jakis fajny kaloryfer zrobic i przy okazji nie przytyc przez zime :D

Dziekówa, zostanie tak jak było. Jak długo ćwiczyć FBW? Ja chcę ćwiczyć do wakacji tym samym treningiem a po wakacjach SPIT + suplementy ;) Trenuję od listopada.